Välj en sida
Brutal (själv)ärlighet

Brutal (själv)ärlighet

 juJag funderade på att skriva något om att bli TVÅNGSTERAPEUTAD eller TVÅNGSCOACHAD men landade i att jag ville dela med mig av något som jag var med om under min coachutbildning i USA.

—–

Under denna nio månader långa utbildning så ingick det mycket övning. Upplägget var ofta:

”Coacha varandra utifrån det vi precis talat om”.

Vi brukade få 30-40 min på oss och jag skulle denna gång öva tillsammans med en kvinna som jag tidigare aldrig träffat.

Jag minns att coachade henne i något specifik och vi kom ganska fort till ett läge där hon fann något viktigt. Hon berättade att fått syn på något hon tidigare inte lagt märke till och tackade mig och sade att hon var nöjd.

Men jag fortsatte…

Jag talade vidare och expanderade på hennes insikt och ville att hon skulle se ännu mer.

Efter ett par minuter stoppar hon mig och frågar;

– Vad gör du?

Jag blev helt ställd.

– Vad menar du?, frågade jag.
– Jag sa ju att jag var klar. Varför fortsätter du?

Jag minns att det knöt sig i min mage av obehag. Hennes fråga hade nått en plats inom mig som kände obekant…nästan skrämmande.

….och nu kämpade jag febrilt med att försöka leta upp en anledning som skulle vara ”giltig”…till slut sa jag:

”Jag tror jag gör det av välvilja, av kärlek”.

Då naglade hon fast mig med sin blick och sa ”Jag tror inte alls att det är därför.”

Hennes kommentar borrade sig förbi allt – hon hade 100 % rätt.

Tiden stannade.
Rummet vi satt i försvann.
Hela min begreppsvärld rasade.
Jag minns också att trots kaoset upplevde jag ändå en intensiv stiltje.

Det enda som fanns kvar var hennes blick.
Det var det mest intensiva jag någonsin upplevt.

Vi satt bägge i tystnad. I nästan sju minuter.

Och inte en millisekund vek vi undan vår blick…

—–

Det kändes som att vi faktiskt talade med varandra, trots att vi inte yppade ett enda ord. Flera gånger försökte vi båda säga något men inte ett enda ljud kom.

Min upplevelse var att det fanns inte längre något emellan oss, något som skilde oss åt. När vi talade om det efteråt så sa hon att hon kände exakt samma sak.

—–

Ögonblicket vi delade lärde mig något ovärderligt och jag är oerhört tacksam för detta.

…och jag förundras över hur lätt det är om man säger som det är, oavsett hur obekvämt det känns.

Brutal (själv)ärlighet kanske inte känns bra men vad är alternativet?

…ett liv i lögn, att låtsas…

…ditt liv. ditt val.


Om författarenPatrik är en erfaren Certified Transformative Coach ™ och Three Principles Practitioner. Han har sedan 2014 arbetat med individuell coachning, mentorskap och håller på senare år också kurser och utbildningar för privatpersoner och företag som vill lyfta både sig själva och kvaliteten i sina liv och verksamheter. På patrikrowinski.se eller The Human Factor AB kan du läsa läsa mer.

Hans bok Bortom tanke (utgiven våren 2017) och går att beställa från förlagets hemsida eller de vanliga nätbutikerna, AdlibrisBokus m fl.

 

Vad stereogrammets hemlighet har att göra med dig

Vad stereogrammets hemlighet har att göra med dig

Minns du de där datorgenererade 3D-bilderna (stereogram) som var populära på 90-talet?

Vid första anblick så ser det ut som enda röra av färg och form men i bilden döljer sig en hemlighet.

Grejen med stereogrammet är att kräver att man måste göra något som går helt tvärtemot hur vi normalt är vana att göra. För att se hemligheten behöver vi nämligen låta bli att anstränga oss för att hitta den.

Vi måste släppa fokus och slappna av blicken. Först då kan vi upptäcka vad som döljer sig.

Det som är spännande med dessa bilder tycker jag är att de ger en föraning om vad som döljer sig bakom det uppenbara.

 

Men för att upptäcka detta behöver man gå emot och göra tvärtom. Och när du funnit stereogrammets hemlighet så VET du.

Då är hemligheten din, för alltid.

Tänk om detsamma gäller dig?

Din hemlighet – om att knäcka sin inre kod

Vi har sedan urminnes tider hört uttryck som gör distinktioner mellan insida och utsida…”look within” och inside-out istället för outside-in men som med allt så ÄR dessa distinktioner hjälpmedel som kan vara mer eller mindre användbara beroende på var man befinner sig på sin livsresa.

Jag brukar ibland slarvigt kategorisera människor i två fack.

  1. De som är nyfikna och öppna att upptäcka något nytt.
  2. De som av någon anledning stängt sig och inte söker något annat.

Det jag oftast skriver om talar till de som identifierar sig med den första kategorin, till de som är öppna och kan ta in något som nödvändigtvis inte passar med deras redan befintliga uppfattning och begreppsvärld.

Genom mitt arbete har jag upptäckt att det språket i sig döljer många fallgropar. Varför det är så, säger jag, är att vi ofta tar saker och ting ordagrannt. Och med detta så menar jag inte specifikt att vi är bokstavstrogna utan att vi kan helt enkelt inte hjälpa att tolka det vi tar in vilket medför att vi kan missa innebörden i det som sägs helt och hållet. Vi hoppar helt enkelt för fort in i slutsatser som bygger på felaktiga antaganden.

Jag har därför funnit det oerhört användbart att göra språkliga distinktioner. I många fall, i synnerhet för egen del, har dessa distinktioner varit helt avgörande.

Som i fallet med exemplet ovan med within (inom), insida och utsida som jag säger är hjälpmedel.

Som du ser handlar dessa hjälpmedel handlar om riktning, de ger oss ledtrådar till VAR vi ska titta.

När det kommer till inside-out och outside-in, begrepp som de som bl a studerar three principles (3P) känner till, så vill man berätta att livet levs inifrån-ut, istället för utifrån-in. Att din upplevelse mer påminner om en projektion snarare än att du bara tar in information genom dina sinne som en kamera.

Att anamma och se hur detta synsätt tar sig uttryck i ens eget liv kan vara livsförändrande. För det är otroligt användbart att istället för att klandra sin livssituation och andra människor för för hur man mår, vända uppmärksamheten till sig själv.

Men det kan vara lika användbart att inse att om inside-out är korrekt så finns det en annan aspekt som helt kan passera obemärkt.

Och det är att det är vi själva som skapar betydelsen i det vi uppfattar.

Det kan alltså finnas mer att finna i inside-out än vad vi först uppfattat…

Inside-out så innebär detta att oavsett vad någon säger till dig, eller vad du läser, hör och uppfattar så är det du själv som skapar betydelsen av det du uppfattat.

Känner man till detta så förstår man att within och inside kan endast tjäna som hjälpmedel och bör inte tas som absoluta sanningar.

De som sade så kanske menade något annat.

  • Inom mig betyder en sak.
  • Inom sanning betyder en annan.
  • Inom enkelhet en tredje

Ser du skillnaden i riktning?

Varför jag valde att skriva om stereogrammet har att göra med att jag vill erbjuda dig som är intresserad av att knäcka din egen kod och visa dig att principen för hur man ser stereogrammets hemlighet såväl som man knäcker sin inre kod till välmående och lycka är slående lika.

Och istället för att ge dig ännu en riktning som du kan springa i så vill jag bjuda in dig till att göra helt tvärtom. Att titta åt det andra hållet. Att titta där Du ännu inte tittat…

Så hur tittar man dit man ännu inte tittat?

Kanske anar du vad detta innebär, kanske inte.

Vill du veta mer?

Tveka inte att höra av dig. Det är det jag är här för.

 

 


Om författarenPatrik är en erfaren Certified Transformative Coach ™ och Three Principles Practitioner. Han har sedan 2014 arbetat med individuell coachning, mentorskap och håller på senare år också kurser och utbildningar för privatpersoner och företag som vill lyfta både sig själva och kvaliteten i sina liv och verksamheter. På patrikrowinski.se eller The Human Factor AB kan du läsa läsa mer.

Hans bok Bortom tanke (utgiven våren 2017) och går att beställa från förlagets hemsida eller de vanliga nätbutikerna, AdlibrisBokus m fl.

 

Om dynamiken bakom insikter

Om dynamiken bakom insikter

Alla har vi varit med,

om aha-ögonblick.

Du vet, när det där svaret vi letar efter från att vara närmast osynligt plötsligt blir synligt för oss. Efteråt undrar vi ”Varför kunde jag inte se det tidigare…?”

Ibland ser vi lösningen på ett specifik problem som stört oss eller varit i vägen och ibland går insikten ”djupare” och trots att inget ändrats på utsidan så ser vi en helt ny verklighet och vi får nästan ett helt nytt liv på köpet. En andra chans.

Trots att historien är full av avgörande aha-ögonblick (insikter) och ledtrådar till hur de uppstått verkar få människor lagt märke till vad det är som leder till dem.

Det allmänt hållna, som det ser ut, verkar vara så att de flesta tro att man kan tänka sig fram till insikter.

Att insikter är en slutprodukt, som resultatet av en mental aktivitet eller ansträngning.

Jag vill visa dig något helt annat. Men för att göra det behöver jag först reda ut en sak. Insikt, aha-ögonblick har att göra med klarhet. Att se klart. Det är därför det heter insikt.

Men hur uppstår klarhet?

Jag vill föreslå att ”se klart” har INGET att göra med att tänka på saken, att fundera…inte ens reflektera.

Klarsyn är det som uppstår när man faller ur tänkande, faller tillbaka från tänkande…

Vi har ju alla har varit med om det. Namnet på låten vi febrilt försöker få fatt i. Eller var tusan lade jag nycklarna nu igen…t o m Einsteins relativitetsteori avslöjades enligt utsago när han släppte kritan och gick bort från griffeltavlan för att få en paus. Han gick bort för att få sitt sinne att släppa taget om problemet han försökte lösa. Einstein hade, enligt mig, en djup förståelse för insikt och klarsyn.

När vi slappnar av, dyker svaret upp.

Faktum är att vi glömt bort hur man slappnar av.

Slappna av är att släppa taget.

Och att slappna av, falla ur tänkande är en förmåga vi alla föddes med och inget vi behöver träna på. Faktum är att träning innebär ju mental aktivitet, vilket är ju tvärtemot att slappna av, falla ur…

Som exemplet med Einstein.

Var det verkligen han som ”löste” ekvationen? Eller fanns svaret hela tiden där och väntade på att han skulle se det?

På just detta sätt lever vi i en sorts mental superposition. Samtidigt som problemet finns, existerar även lösningen. Att se problem eller lösning handlar mer om VAR vi befinner oss.

Jag hoppas att jag med denna artikel kunnat visa hur bakvänd vår syn på saken är. Min avsikt var att erbjuda dig som läsare ett en möjlighet att själv upptäcka detta.


Om författarenPatrik är en erfaren Certified Transformative Coach ™ och Three Principles Practitioner. Han har sedan 2014 arbetat med individuell coachning, mentorskap och håller på senare år också kurser och utbildningar för privatpersoner och företag som vill lyfta både sig själva och kvaliteten i sina liv och verksamheter. På patrikrowinski.se eller The Human Factor AB kan du läsa läsa mer.

Hans bok Bortom tanke (utgiven våren 2017) och går att beställa från förlagets hemsida eller de vanliga nätbutikerna, AdlibrisBokus m fl.

 

Coachens främsta verktyg (enligt en certifierad transformativ coach)

Coachens främsta verktyg (enligt en certifierad transformativ coach)

Jag får ofta frågan vad som skiljer transformativ coaching från traditionell coaching. Man vill också veta vad man kan få ut av att arbeta med mig.

Det finns en rad explicita skillnader som RIKTNING och UTFALL men jag vill också nämna de mer subtila skillnaderna i tillvägagångssätten – det är nämligen där som jag anser att kraften i coachingen skapas.

Om du lyfter blicken från denna text och funderar lite på hur andra coacher kommunicerar så kommer du lägga märke att se att de nästan uteslutet har ett fokus på utfall – om löften om vad deras tjänster leder till.

Det de däremot sällan talar om är deras förståelse för hur människor och livet fungerar. I min värld är det förståelse för detta helt avgörande.

Precis på samma sätt som det är en violinists förståelse för musik som avgör kvaliteten på det denne skapar. Förståelse för enbart instrumentet räcker inte.

Här hoppas jag kunna visa Dig var den riktiga kraften ligger.

 

Om Riktning och Fokus – horisontell vs vertikal

Många som söker upp en coach gör det av två huvudsakliga skäl:

  1. De har specifika önskemål som de vill ha hjälp med att uppnå. Målen är mer eller mindre klara för klienten.
  2. De vill ha hjälp med att sortera / reda för att tydligare se. Målen är inte riktigt definierade.

Traditionell coaching är för sådana ändamål alldeles utmärkt. Den hjälper klienten att navigera sin befintliga tankevärld och en duktig coach kan verkligen bistå med att utveckla framgångsrika tekniker och strategier som hjälper. Man tar hand om en sak i taget, därav kallas denna approach för transaktionell coaching.

En sak som förenar dessa motiv är fokuset på mål – något saknas, är inte på plats. Blicken är också lyft mot något i framtid.

Hur skiljer sig det transformativa från det transaktionella?

För att illustrera skillnaderna vill jag be dig föreställa dig bokstäverna A och B där:

A är var klienten befinner sig. B är målet klienten önskar uppnå.

99% av de flesta coacher fokuserar på B. Och som du ser talar insatsen till klientens färdiga tankevärld, till deras vilja, begär och önskemål men inte till den som besitter denna tankevärld.

En transformativ coach handlar primärt om A, att lyfta denne till en helt ny nivå av funktion. Det är en mer djupgående approach som mer handlar om kvalitet inom alla områden.

Det transformativa samtalet utgår därför inte om att förädla klientens redan befintliga tankevärld utan mer om att expandera klientens tankevärld.

När detta sker ändrar sig klientens vilja, begär och önskemål. Har du en duktig coach hjälper hen dig att se till att förändringen blir permanent.

När vattnet reser sig, reser sig båtarna med det…

Transaktionell coaching har fokus på B och resan till B, förändring sker horisontellt.

Transformativ coaching har fokus på att lyfta A, förändring sker i vertikalen.

Det som är unikt med denna approach är att den inte bearbetar ett problem i taget. Eftersom metoden handlar om att lyfta klienten påverkar den alla dennes problem och utmaningar på en och samma gång.

Principen är när vattnet reser sig, reser sig alla båtar…

Subtila med viktiga skillnader

Som jag ser det så ställer de olika tillvägagångssätten helt olika krav på klienten. Dessa krav vilar mycket på vilka grundantagande coachen anammat och arbetar ifrån.

I den transaktionella approachen ser man de förändringar man vill ha som en produkt av en ansträngning över tid där klientens beslutsamhet och viljestyrka är drivande faktorer.

I den transformativa approachen ställs helt andra krav på klienten. Här sker inte förändringarna som en resultat eller en produkt av något utan sker spontant i proportion till klientens villighet att ”släppa taget” och vara öppen och nyfiken.

Walk the talk

Jag gör genom denna artikel vissa distinktioner som jag tycker är användbara. Hittills har vi talat om riktning och fokus, på skillnaden mellan transaktionell och transformativ coaching. Om hur det transaktionella fokuserar på B (och resan till B) och det transformativa handlar om A, om att lyfta A.

Jag vill nu berätta för dig om två viktiga komponenter som det inte kanske talas så mycket om men som tydligt visar coachens fokus och riktning samt dennes förmåga:

  1. Vilken sanning (grundantaganden) coachen utgår från.
  2. Till vilken grad manifesterar coachen dessa grundantaganden – walk the talk.

Jag vill också betona att hur viktigt det än är att ha grundantaganden som är förankrade i hur saker och ting (människor) egentligen fungerar är det som avgör – är huruvida utövaren själv manifesterar detta och inte bara har teoretisk kunskap.

Det är som bekant svårt att visa någon annan det man själv inte kan se eller förstå, inte sant?

a personal note

Här vill jag lämna det generella och snarare belysa hur mina grundantaganden ut. Jag vill också lyfta fram att jag ännu inte mött någon människa som motbevisat dem.

  • Alla människor har något inom dem som redan är helt, perfekt och som aldrig gått sönder. Oavsett vad de varit tidigare varit med om.
  • Välmående finns NU, inte sen.
  • Allt människor företar sig har i grund och botten med deras välmående att göra. Ställer man varför-frågan tillräckligt många gånger så bottnar nog de flesta i att man gör det man gör för att det känns bra / för att må bra.

Mitt resultat är helt och hållet kopplat till hur effektivt jag kan hjälpa andra att SE framförallt punkt 1 och 2 i dem själva.

Trots att min metod eller tillvägagångssätt successivt har förfinats genom åren är det alltid min förståelse för mitt eget välmående som varit bärande. För hur ska jag kunna hjälpa någon att finna sitt välmående om jag inte förstår var mitt kommer ifrån?

Coachens egen nivå av välmående är därför alltid avgörande.


Om författarenPatrik är en erfaren Certified Transformative Coach ™ och Three Principles Practitioner. Han har sedan 2014 arbetat med individuell coachning, mentorskap och håller på senare år också kurser och utbildningar för privatpersoner och företag som vill lyfta både sig själva och kvaliteten i sina liv och verksamheter. På patrikrowinski.se eller The Human Factor AB kan du läsa läsa mer.

Hans bok Bortom tanke (utgiven våren 2017) och går att beställa från förlagets hemsida eller de vanliga nätbutikerna, AdlibrisBokus m fl.

 

Var går gränsen mellan fantasi?

Var går gränsen mellan fantasi?

Jag kommer aldrig att glömma händelsen då min då två och ett halvt år gamla dotter sitter och leker med ett stall. Jag och mamman sitter bredvid och samtalar och dottern ropar flera gånger åt oss att vara tysta. Vi förstår att vi på något sätt stör hennes lek och säger på vuxnas vis ”mamma och pappa måste också kunna prata med varandra”.

Trots att vi talar lågmält, enligt oss, så blir vi flera gånger avbrutna.

När dottern för fjärde gånger ropar åt oss att vara tysta är vi på väg att flytta vårt samtal ut i köket men det slår mig att kolla en sak först. Så jag frågar henne,

– Varför vill du att vi ska vara tysta? varpå hon svarar.

– Jag hör inte hästarna.

Det här var första gången jag fick en inblick hur rikt och omfattande ett barns fantasi kan vara.

Visst är det väl lätt att le när vi ser dem leva sig in i sina låtsasvärldar?!

Kanske tänker du att du inte längre har så mycket ”fantasi” kvar, att det hörde till barndomen, eller att fantasi som du ser det handlar om låtsaskompisar, rytande drakar eller gnäggande enhörningar osv…

Jag tror inte att så är fallet alls. Jag tror att det vi kallar fantasi, dvs vår föreställningsförmåga, har inte alls försvunnit.

 

Den har bara blivit mer sofistikerad och fått ett mer ”vuxet” innehåll. Istället för oskyldigt barninnehåll innehåller den nu saker som oro, ångest och katastroftänkande.

För visst är det lätt att avfärda gnäggande enhörningar som fantasi?

Men trots att det är samma förmåga (fantasi) som arbetar så är det inte lika lätt att avfärda fantasin när den väl satt tänderna i, låt oss säga, vad dotterns bristande koncentrationsförmåga i skolan kommer att leda till. Eller hur sonens självkänsla kommer att bli om han fortsätter att vara exkluderad från kompiskretsen…

Kan du se det? Samma förmåga – olika innehåll.

Jag vill föreslå att din föreställningsförmåga spelar dig bra många fler spratt än vad du är kapabel till att uppfatta. Och att upptäcka hur den arbetar kan vara avgörande för ditt liv och leverne.

Det är inte lätt att komma med generella råd eller tips när det kommer till det här med att upptäcka gränsen mellan verklighet och fiktion men jag vill ändå lämna något till dig som kanske hjälper.

Tips: Nästa gång du känner oro, rädsla, ovisshet över något – titta inte till det som känslan säger, titta istället på känslan och se om du kan upptäcka vad den uppstår i.


Om författarenPatrik är en erfaren Certified Transformative Coach ™ och Three Principles Practitioner. Han har sedan 2014 arbetat med individuell coachning, mentorskap och håller på senare år också kurser och utbildningar för privatpersoner och företag som vill lyfta både sig själva och kvaliteten i sina liv och verksamheter. På patrikrowinski.se eller The Human Factor AB kan du läsa läsa mer.

Hans bok Bortom tanke (utgiven våren 2017) och går att beställa från förlagets hemsida eller de vanliga nätbutikerna, AdlibrisBokus m fl.