Neo står på knä och andas häftigt efter att ha utkämpat en kamp mot Morpheus. "Du är för snabb för stark, jag har ingen chans", säger Neo. Morpheus säger "Tror du att hastighet och styrka spelar någon roll på det här stället?" Och med orden "You think that's air you...

MYT 4. Du kontrollerar dina handlingar, du har kontroll. Kornet av sanning: Eftersom de flesta av våra handlingar är i enlighet med de beslut vi fattat har vi en allmän känsla av att vi kontrollerar våra liv. Vi känner att vi gör som vi bestämt. Men är det verkligen...

Myt 5. Det finns energitjuvar. Kornet av sanning: För den som behövt sitta och lyssna på någon självupptagen typ eller en notorisk gnällspik som ska peka ut fel hos andra eller i samhället en längre stund känns det onekligen som man i praktiken blir dränerad på...

Myt 3. Andra människor kan få oss att känna på ett speciellt sätt Kornet av sanning: När någon i vår närhet gör något som påverkar oss känns det verkligen som att känslan vi upplever, oavsett positivt eller negativt, faktiskt kommer från den andra personen. När denna...

Myt 2. Det är svårt att ändra på sig. Kornet av sanning: Människor har generellt svårt att ändra på sig. Invanda mönster är som mentala reflexer som vi har mycket lite eller ingen makt över.   Tänk om det egentligen fungerar så här: När människor säger att de...

MYT 1. Problem existerar utanför oss. Kornet av sanning: Med ett 'lågt humör' tenderar vi att se mer problem än när humöret är 'högt'. I ett lågt humör är det verkligen lättare för oss att uppleva saker som problematiska, det helt enkelt SER så ut för oss. Tänk om det...

HAPPY WITHOUT A REASON Jag sitter och lyssnar på min vän. En vän som jag vet arbetar hårt. En god förälder som vill det bästa för sin familj. När han talar är det som han bestämt sig att glädje finns i framtiden, i framtida händelser. Jag tänker "undrar vad han skulle...

En av mina kollegor Molly Gordon lade upp en kort klipp där hon talar om hur det vackra skapas i mörkret. Hon använder fröet som spirar i mörkret, om det vackra som skapas där, som metafor. Kanske är det samma sak som sker när vi är låga och brottas med jobbiga...

CHANGE OF HEART Jag får ofta höra att folk tycker att det är svårt att ändra sig. ...men att ändra på sig själv är inte alls svårt. Du behöver bara bottna i vad det du kallar 'dig själv' egentligen är. Men eftersom det du identifierar dig med dikterar vad du ser kan...

AVSKED DIN COACH, HEN KANSKE 'SÄLJER DROGER' För många år sedan arbetade jag med en manlig klient som önskade att bli en bättre familjefar och få ut mer av sitt yrkesliv, han kämpade även med mycket ångest kopplat till dessa två aspekter. Jag gjorde "det vanliga",...

VAR LEVER DU – I HUVUDET ELLER I NUET? En av det mest spännande och utvecklande med mitt arbete som coach är att hjälpa människor att upptäcka VAR de lever sitt liv. Vad jag menar med det är om de är närvarande till vad som sker precis i detta ögonblick eller om de är...

2 ENKLA STEG TILL ETT VACKERT LIV ETT. Vad du än har för känsla så kommer den ALLTID inifrån, inte utifrån. Den kommer inifrån genom tankar.Tankar som bara kommer och går. Tänk dig vilken lättnad när man upptäcker detta? Att obehaget, det som skaver inte kommer från...

VILL DU VETA HUR TANKAR FÅR LIV? En av mina lärare brukade förklara att tankar är som en neutral och formlös energi som inte kan göra någon skada alls. Han menade alltså att de i sin mest grundläggande natur helt saknar form. De har av sig själva alltså inget värde,...

ALLVAR ELLER INTE. "Seriousness is one of the most under-diagnosed mental illnesses of our time" sa min lärare George. Om livet, enligt hinduistisk tro, är som ett drama. Är det då en komedi eller en tragedi? Finns det kanske en ytterligare dimension? En där vi kan...

"Är livet en uppgift?" Det här var en fråga som fick en vän till mig att vakna upp. Han hade så länge han kunnat minnas försökt "göra lycka". I början var det genom bättre arbete, mer pengar, tuffare bilar mm. Han hade turen att i ganska tidig ålder nås av insikten om...

Alla vill uppnå meningsfulla resultat i sina liv men man tänker inte ofta på att alla resultat börjar med en tanke. Logiken ser vid första anblick tämligen enkel ut – vill man ha andra resultat behöver man bara tänka på ett annat sätt. Det låter vettigt men kanske...

Gemensamt för de människor som anlitar mig är att de vill förändra något hos sig själva. När det kommer till att ändra oss själva så står vi inför ett par utmaningar. Först behöver vi ta reda på hur man genomför förändringen men huret är sällan det stora...

Jag är en paradox. Å ena sidan klagas det tyst inom mig “jag vill...jag vill inte”. En klagan som aldrig tystnar helt i ordets rätta bemärkelse. Ibland hör jag mer av den, ibland mindre. Och helt plötsligt befinner jag mig på den andra sidan. Det är knäpptyst. Jag...

Visste du att vi kan skapa regnbågens hela magnifika spektrum av färger med endast 3 olika färger - Röd, Blå och Gul. Röd, Blå och Gul är våra grundfärger. Deras unika egenskap är att de är de enda färger vi inte kan få fram genom att blanda andra färger. Alla andra...

Vad kan vi egentligen ordna om vi själva är i oordning? Oavsett hur vi väljer att se på saken - den första nivån av ordning måste komma inifrån. Men hur får vi ordning på oss själva? Var börjar vi? Det finns många sätt att närma sig inre ordning och på sätt och vis så...

Många människor känner igen filmmetaforen. Den används normalt för att beskriva mänsklig uppfattning och perception. I metaforen finner vi en person som sitter i en biograf och denne befinner sig i ett av två olika tillstånd. Antingen är besökaren fullständigt...

En man kommer att förbli fångad i ett olåst rum så länge han inte inser att dörren inte öppnas utåt, utan inåt. Som så många gånger tidigare så har jag hamnat vid datorn med en känsla av att vilja skriva något. Men denna gång är det litet annorlunda. Allt blir bara...

I sagan om Hans och Greta så använder barnen sig av brödsmulor för att de ska hitta hem igen men i sagan så äter fåglarna upp brödsmulorna och de går vilse i skogen. En av mina lärare jämförde ofta den inre resan med en väg med brödsmulor och att tricket var att...

I mitt arbete med att hjälpa andra så hade jag länge min utgångspunkt i två sanningar. Först och främst var jag mer eller mindre säker på att alla människor innerst inne är hela och har alla resurser inom sig...

För ett tag sedan arbetade jag med en klient. Efter en tid tillsammans hade jag en ganska klar bild över hur hen hanterade sitt liv och sina tankar om det. Det var tydligt att hen satt fast i gamla mönster. Mönster som orsakade obehag som hen ville ifrån. Det var...

För att tömma sitt sinne behöver vi släppa alla förutfattade idéer. Till att börja med så behöver vi titta på våra idéer om existens. Hur vi uppfattar saker och ting är djupt rotat i vår idé om existens. De flesta känner att det de ser och hör har en egen existens....

När en av mina vänner föreläste för ett tag sedan så berättade han en historia som jag gärna vill återge. Han började med att beskriva att han har en tendens att bli upprörd för andra medtrafikanters...

Har du lagt märke till hur allt hela tiden är i rörelse? Hur våra dagar är fyllda med tankar om vad som hänt och vad som komma skall. Hur vi fyller våra liv med distraktioner som effektivt tar oss bort från vad som är. Bort från nuet men också bort från oss själva....

En av de mest förekommande utmaningar jag hör bland mina medmänniskor handlar om det så kallade livspusslet som utifrån vad jag hör och ser, en stor del av Sveriges befolkningen verkar lägga till vardags. Jag skriver denna text med förhoppningen av att kunna dra ut...

Sedan vi var små har vi på ett eller annat sätt fått höra att det är viktigt att ha mål för att komma någonstans här i livet och bli något. Var har vi egentligen plockat upp denna levnadsinstruktion? Är vi inte redan något? Och varför tror vi att vi måste ta oss någon...

Om bara för ett ögonblick, lägg undan det du vet. Tänk på det som att du städar bort allt som upptar utrymmet i ett rum. Städa även bort det du faktiskt gillar. Släng inte bort det, ställ det bara utanför rummet för ett ögonblick. Svara nu på detta: Vad använder du...

Framgångsrika elitidrottare har för länge sedan förstått att deras framgång inte enbart ligger i träningsmängd. Utan den nödvändiga återhämtningen så riskerar även den mest dedikerade idrottsutövaren förr eller senare ett tillstånd av överträning eller...

Det är en vanligt uppfattning att vägen till harmoni med oss själva och vår omgivning kommer när vårt sinne tystnar. På sätt och vis så pekar detta oss i rätt riktning så det därför helt i sin ordning att vi förhåller oss öppna och söker hitta sätt som hjälper vårt...

Häromkvällen utbrast min fru "Du verkar ju avsky kunskap!!!". Trots att vi var uppe i en hetsig diskussion så hann jag ändå känna efter innan jag svarade. "Ja, du har helt rätt!!!", sa jag och det kändes så skönt. Det som kändes skönt var för att jag kunde vara sann...

Hur De3 Principerna skapades Som jag ser det så hade en enkel man för drygt 40 år sedan en mystiskt upplevelse som förändrade honom totalt. Och efter ett tag så började han kunna klä det han såg i ord - De 3 Principerna (förkortas till 3P) var födda. Syd, var du...

Har du lagt märke till att du har en röst i ditt huvud? Vissa upplever det inte riktigt som en "röst" i ordets egentliga bemärkelse utan den är mer formlös av naturen. Oavsett hur vi uppfattar den så är den där, inte sant? Likt en kommentator till våra liv. Om vi...

Tänk att jag hade turen som snubblade över något så kraftfullt och ändå så enkelt. Något som idag medfört att jag har en djup förståelse för hur mina upplevelser av livet skapas. Det jag tror jag är mest glad över är att det hjälpt mig till en tillvaro som överträffar...

Vem ser du när du tittar dig själv i spegeln? Det är inte förrän vi upptäcker de vi har blivit som vi kan återupptäcka vilka vi är. Processen heter självinsikt. Med korrekt vägledning så leder självinsikt till högre nivåer av självkännedom som i sin tur hjälper oss...

Tänk dig att du plötsligt lägger märke till att du har ont. Du kan känna smärtan men du har svårt att lokalisera var det gör ont. Vad gör du? Föreställ dig att du nu upptäcker att smärtan kommer från din hand. Det tog ett litet tag eftersom att bara lägga märke till...

Att med sin hand lyckas slå sönder många tegelstenar ligger helt och hållet i utövarens förmåga att sikta bortom tegelstenarna. Om utövaren fokuserar på tegelstenarna så kommer hen att misslyckas med uppgiften. Det är inte bristen på teknik eller fysisk styrka som är...

En karta kan vara mycket användbar till att visa dig platser du inte känner till. Ibland tror jag vi är så tacksamma för vad vi funnit att vi förälskar oss i våra kartor. Kärleken är vacker men den kan också vara blind. Och snart finner vi att vi glömt bort varför vi...

Föreställ dig att dina tankar skingras och ditt huvud klarnar. Ditt tänkande saktas ned och plötsligt är det knäpptyst i ditt huvud. Vad finns kvar av dig när ditt sinne tystnar? Utan att titta efter i minnet - vem eller vad är du? Utan dina tankar om dig själv så...

Jag tror att de som gjort gott i världen egentligen aldrig hade som avsikt att göra gott. De följde sitt sunda förnuft, sin magkänsla....godheten de åstadkom var en biprodukt. Jag tänker på människor som Martin Luther King, Gandhi, Moder Teresa, Mandela...det finns...

Sanningen har många skepnader. Läraren kan vara någon som dyker upp i ditt liv, ett föremål eller en händelse. Precis som med kärleken så dyker den oftast upp när vi slutat leta. Märkligt nog är den alltid perfekt klädd för ändamålet. Rubriken till denna artikel är...

En av mina stora glädjeämnen nuförtiden är att springa på stigar i skogen. För mig är det något rofyllt i att röra mig så nära naturen som möjligt och det ligger ju i stigars natur att få löparen att vara närvarande i nästan varje löpsteg, vilket kanske förklarar...

Jag har hittat något viktigt. Många har funnit det före mig så det är varken något nytt eller unikt. Det enda unika är väl hur jag fann det, eller om det fann mig. Hur det än ligger till med den saken så har det förändrat mitt liv. Det jag hittat hjälper mig att må...

  "Det som kommer att ställa till det för dig är inte det du inte känner till, utan det som du är säker på." — Mark Twain Trots att jag tycker att jag faktiskt vet hur något fungerar så verkar jag ibland glömma vad jag vet. Har jag rätt att göra anspråk på att...

Om konsten att tugga tuggummi... De flesta brukar spotta ut sitt tuggummi när de inte längre känner smaken av dem. Varför gör vi inte samma sak med våra mål? För mig så verkar det vettigt att hålla kvar vid mål så länge de smakar bra och så snart jag lägger märke till...

När jag se ut I världen så kan jag inte hjälpa att känna att i det i vår till synes enormt komplexa värld döljer sig en enkelhet. Det verkar också som att min förmåga att se enkelhet beror på vilket tillstånd, eller vilken nivå av medvetande jag har för stunden....