Välj en sida

Certified Transformative Coach ™

Blogg

Din inre kod

ATT KNÄCKA KODEN Jag minns när mina yngsta gick från att ploga till att börja "svänga på riktigt". Och när vi samtalar om detta över frukosten säger båda – att har man väl förstått, behövs inte längre övningen. Båda berättade också en sak till både du och jag vet,...

läs mer

En dold kunskap

Genom en rad händelser snubblade jag för ett antal år sedan över en fantastisk kunskap. En kunskap som inte bara ger en konsekvent förklaring till hur tankar, känslor och sinnestillstånd uppstår utan den pekar också människor förbi alla koncept, idéer och övertygelser...

läs mer

Var försiktig med var du riktar din ’inre ficklampa’

Visst är det märkligt hur tankar bara dyker upp i våra huvuden? Vi är så vana vid att det sker så vi knappt ägna någon tanke åt detta faktum. Och hur ska vi tala om det egentligen? Vad är vitsen? Jag menar, hur mycket vi än rotar så kommer vi ju aldrig komma fram till...

läs mer

Fri din blick blir

HUR SKAPAR MAN DET OMÖJLIGA? Svaren vi söker ligger alltid i det okända. För visst är det så att om svaren hade legat i det 'kända' så hade vi väl redan haft tillgång till dem, inte sant?! Det 'kända' är därför en metafor för det vi redan känner till – d v s våra...

läs mer

Vad är medvetande och medvetenhet?

Det är generellt förstått att medvetenhet antas vara den dimension i vilken människor genomgår fundamentala förändringar och premissen för detta antagande är: 1. Bli medveten. 2. Försökt stanna “där”. 3. Arbeta med dig själv för att successivt öka medvetenheten (öva,...

läs mer

Reality – på mitt eget sätt…

Jag har tidigare skrivit om min upplevelse om "att vara vaken", eller det som kallas awakening. Då jag har fått en hel del respons på det inlägget så jag kände för att som svar kasta lite mer ljus över detta fenomen som verkar passera de flesta obemärkt förbi. Inom...

läs mer

ALLA beslut är känslomässiga… (även de rationella)

Jag säger inte att innehållet här behöver vara sant, den är mer som en invit till Dig att undersöka om det verkligen är som det ser ut att vara. Det allmänt hållna är att vi säger att vi har valmöjligheter, vi gör val eller att vi fattar beslut. Men, har du undersökt...

läs mer

Självminnas – om olika stadier av medvetenhet (vakenhet)

Jag vill att poängtera att jag genom denna artikel kommer att referera till något som jag väljer att kalla självminnas. Jag vill med detta göra en ansats att skilja på det vi normalt menar när vi talar om att minnas – att återkalla delar av information som lagrats i...

läs mer

On Being human – ett förslag

Den enda “verklighet” du någonsin kan känna till är summan av det du ser, tänker och känner just nu – summan av ALLA intryck, oavsett de kommer ‘inifrån’ eller ‘utifrån’. Det finns ingen som skapar detta – det finns heller ingen som gör detta. Du behöver inte köpa...

läs mer

Tänk om du inte är den du tror att du är?

Vem vill ha tomhet, utrymme, stillhet, lite vanlig sinnesfrid eller ro i själen…när man kan ha allt det andra som lockar?

Innan vi bestämmer oss för vad vi vill kan det vara värdefullt att finna ut VEM som vill ha…

läs mer

En guide till ’djupt lyssnande’

I mitt arbete är det otroligt värdefullt för mig att förstå människorna jag arbetar med. Inte bara förstå vad de säger utan vad de verkligen menar. Därför behöver jag kunna lyssna riktigt bra. För flera år sedan lärde jag mig något som var mycket användbart, jag lärde...

läs mer

Du lever två olika liv

Neo står på knä och andas häftigt efter att ha utkämpat en kamp mot Morpheus. "Du är för snabb för stark, jag har ingen chans", säger Neo. Morpheus säger "Tror du att hastighet och styrka spelar någon roll på det här stället?" Och med orden "You think that's air you...

läs mer

Hur du bryter automatiserade beteenden.

Går det verkligen att bryta automatiserat beteende? Det är allmänt erkänt att alla har en sorts autopilot som utlöser mer eller mindre smickrande beteenden. Vi är också ganska ense om att autopiloten programmerats genom något händelseförlopp i vårt förflutna. Men kan...

läs mer

MYT 5. Det finns energitjuvar

Myt 5. Det finns energitjuvar. Kornet av sanning: För den som behövt sitta och lyssna på någon självupptagen typ eller en notorisk gnällspik som ska peka ut fel hos andra eller i samhället en längre stund känns det onekligen som man i praktiken blir dränerad på...

läs mer

MYT 2. Det är svårt att ändra sig

VI säger ofta att det är svårt att ändra sig. Oönskade vanor håller sig fast med tusen åsnors envishet. Men kanske det finns ett annat sätt att titta på saken.

läs mer

MYT 1. Problem existerar utanför oss

Hur kan det vara så att trots att vi till 100 % skapar våra problem så känns det som att problem finns utanför oss? Häng med och kika på en möjlig idé om hur det går till.

läs mer

Kan man vara lycklig utan en anledning?

HAPPY WITHOUT A REASON Jag sitter och lyssnar på min vän. En vän som jag vet arbetar hårt. En god förälder som vill det bästa för sin familj. När han talar är det som han bestämt sig att glädje finns i framtiden, i framtida händelser. Jag tänker "undrar vad han skulle...

läs mer

Kan lågt humör och jobbiga känslor vara något positivt?

En av mina kollegor Molly Gordon lade upp en kort klipp där hon talar om hur det vackra skapas i mörkret. Hon använder fröet som spirar i mörkret, om det vackra som skapas där, som metafor. Kanske är det samma sak som sker när vi är låga och brottas med jobbiga...

läs mer

Sakta ned

När jag köpte presenter till min familj inför alla hjärtans dag så fick jag med tre rosa armband med orden "Slow down" på. Häromdagen när jag var ute på cykeln ( i rasande fart ska tilläggas ) så dök de orden upp och jag mindes en av mina amerikanska kollegor Joe...

läs mer

Change of heart

CHANGE OF HEART Jag får ofta höra att folk tycker att det är svårt att ändra sig. ...men att ändra på sig själv är inte alls svårt. Du behöver bara bottna i vad det du kallar 'dig själv' egentligen är. Men eftersom det du identifierar dig med dikterar vad du ser kan...

läs mer

Avskeda din coach, hen kanske ’säljer droger’

AVSKED DIN COACH, HEN KANSKE 'SÄLJER DROGER' För många år sedan arbetade jag med en manlig klient som önskade att bli en bättre familjefar och få ut mer av sitt yrkesliv, han kämpade även med mycket ångest kopplat till dessa två aspekter. Jag gjorde "det vanliga",...

läs mer

Var lever du – i huvudet eller i nuet?

VAR LEVER DU – I HUVUDET ELLER I NUET? En av det mest spännande och utvecklande med mitt arbete som coach är att hjälpa människor att upptäcka VAR de lever sitt liv. Vad jag menar med det är om de är närvarande till vad som sker precis i detta ögonblick eller om de är...

läs mer

2 enkla steg till ett vackert liv

2 ENKLA STEG TILL ETT VACKERT LIV ETT. Vad du än har för känsla så kommer den ALLTID inifrån, inte utifrån. Den kommer inifrån genom tankar.Tankar som bara kommer och går. Tänk dig vilken lättnad när man upptäcker detta? Att obehaget, det som skaver inte kommer från...

läs mer

Vill du veta hur tankar får liv?

VILL DU VETA HUR TANKAR FÅR LIV? En av mina lärare brukade förklara att tankar är som en neutral och formlös energi som inte kan göra någon skada alls. Han menade alltså att de i sin mest grundläggande natur helt saknar form. De har av sig själva alltså inget värde,...

läs mer

Ska man ta livet på allvar eller inte?

ALLVAR ELLER INTE. "Seriousness is one of the most under-diagnosed mental illnesses of our time" sa min lärare George. Om livet, enligt hinduistisk tro, är som ett drama. Är det då en komedi eller en tragedi? Finns det kanske en ytterligare dimension? En där vi kan...

läs mer

Är livet en uppgift?

"Är livet en uppgift?" Det här var en fråga som fick en vän till mig att vakna upp. Han hade så länge han kunnat minnas försökt "göra lycka". I början var det genom bättre arbete, mer pengar, tuffare bilar mm. Han hade turen att i ganska tidig ålder nås av insikten om...

läs mer

Vad är ”separata verkligheter”

"Separata verkligheter" från boken Bortom tanke (Illustratör: Per Nilsson) Vi tror ofta att vi upplever saker som de är men sanningen är närmare att allt vi känner, ser och hör i själva verket är en biprodukt av vårt medvetande. Jag kan t ex vara fast i mitt tänkande...

läs mer

S M P L C T Y – tänk om det är så enkelt?

eHade den del av oss som finner det fördelaktigt med hårt hållna övertygelser fått bestämma hade vi fortfarande bott på en platt jord i centrum av universum. Människooffer hade fortfarande varit en giltig anledning för att blidka gudar och vi hade fortfarande trott...

läs mer

Illusionen av kontroll

I en studie som genomfördes av psykologerna Matthew A. Killingsworth och Daniel T. Gilbert vid Harvard såg de att vårt sinne i genomsnitt vandrar nästan hälften (47 %) av vår vakna tid. Istället för att ha uppmärksamheten riktad på det som sker i stunden är...

läs mer

Hur man skapar förändringar som håller över tid.

Gemensamt för de människor som anlitar mig är att de vill förändra något hos sig själva. När det kommer till att ändra oss själva så står vi inför ett par utmaningar. Först behöver vi ta reda på hur man genomför förändringen men huret är sällan det stora...

läs mer

Hur får man tyst på det ständiga tjattret i huvudet?

Häromdagen frågade min dotter mig om ”det där du jobbar med pappa, att sitta och prata med andra människor. Har det något att göra med boken du skrivit?”. När jag tyst inom mig bläddrade genom olika svar jag tidigare använt kändes alla onödigt komplicerade och helt...

läs mer

Maximalt är sällan optimalt

Ingen bil kommer att prestera speciellt bra om den under alltför lång tid utnyttjas på fel sätt. Om vi pressar bilen maximalt och kör på rött kommer den snabbt att förbrukas. Delarna kommer att börja brytas ned och vi kommer att uppleva att den går sämre och sämre för...

läs mer

Jag är en paradox

Att börja upptäcka den själsliga sidan av ens egen existens kan vara både omtumlande och förvirrande. Och när vi väl återfått och etablerat medveten kontakt med den djupare kvaliteten i oss själva kan det uppstå en önskan som ofta utvecklas till ett behov som vägrar sitta still, vägrar lugna sig. Kanske behöver vi inse något vi egentligen inte vill erkänna.

läs mer

Tänk om alla människor förstod hur deras känslor skapas

Visste du att vi kan skapa regnbågens hela magnifika spektrum av färger med endast 3 olika färger - Röd, Blå och Gul. Röd, Blå och Gul är våra grundfärger. Deras unika egenskap är att de är de enda färger vi inte kan få fram genom att blanda andra färger. Alla andra...

läs mer

Hur olika nivåer av medvetande gör skillnad i ditt liv

Vad kan vi egentligen ordna om vi själva är i oordning? Oavsett hur vi väljer att se på saken - den första nivån av ordning måste komma inifrån. Men hur får vi ordning på oss själva? Var börjar vi? Det finns många sätt att närma sig inre ordning och på sätt och vis så...

läs mer

Tänk om det vi kallar verklighet är en illusion?

En artikel där jag utforskar begreppen illusion och verklighet. Dessa begrepp brukar användas för att beskriva människans förmåga att antingen kunna vara 100 % absorberad av tankar eller kliva ur ”filmen” i sitt sinne och endast observera.

läs mer

Töm ditt sinne

För att tömma sitt sinne behöver vi släppa alla förutfattade idéer. Till att börja med så behöver vi titta på våra idéer om existens. Hur vi uppfattar saker och ting är djupt rotat i vår idé om existens. De flesta känner att det de ser och hör har en egen existens....

läs mer

Tänk om tomheten inte behöver fyllas med något?

Har du lagt märke till hur allt hela tiden är i rörelse? Hur våra dagar är fyllda med tankar om vad som hänt och vad som komma skall. Hur vi fyller våra liv med distraktioner som effektivt tar oss bort från vad som är. Bort från nuet men också bort från oss själva....

läs mer

Varför begränsar vi oss med att sätta upp mål?

Sedan vi var små har vi på ett eller annat sätt fått höra att det är viktigt att ha mål för att komma någonstans här i livet och bli något. Var har vi egentligen plockat upp denna levnadsinstruktion? Är vi inte redan något? Och varför tror vi att vi måste ta oss någon...

läs mer

Vad är ett tyst sinne och hur kan det göra skillnad i våra liv

Det är en vanligt uppfattning att vägen till harmoni med oss själva och vår omgivning kommer när vårt sinne tystnar. På sätt och vis så pekar detta oss i rätt riktning så det därför helt i sin ordning att vi förhåller oss öppna och söker hitta sätt som hjälper vårt...

läs mer

Lyssna till visdom

Häromkvällen utbrast min fru "Du verkar ju avsky kunskap!!!". Trots att vi var uppe i en hetsig diskussion så hann jag ändå känna efter innan jag svarade. "Ja, du har helt rätt!!!", sa jag och det kändes så skönt. Det som kändes skönt var för att jag kunde vara sann...

läs mer

Vad är Three Principles? (Del 2)

Tanke (Thought) I varje ögonblick så tänker vi. Till och med när det är som mest tyst (mentalt), så far tankar genom vårt medvetande. Alla vet att vi tänker men om vi är uppmärksamma så kan vi ibland på en djupare nivå börja ana att våra tankar är något mer än en röst...

läs mer

Vad är Three Principles? (Del 1)

Vad är Three Principles? I början av 1970-talet hade en man vid namn Sydney Banks en spontan och livsförändrande insikt i hur vårt sinne fungerar. Han insåg ganska snabbt att han hade snubblat över något som en dag skulle förändra psykologi och psykiatrin i grunden....

läs mer

Du är hela grejen

Hur De3 Principerna skapades Som jag ser det så hade en enkel man för drygt 40 år sedan en mystiskt upplevelse som förändrade honom totalt. Och efter ett tag så började han kunna klä det han såg i ord - De 3 Principerna (förkortas till 3P) var födda. Syd, var du...

läs mer

Är du vilse i din tankevärld?

Har du lagt märke till att du har en röst i ditt huvud? Vissa upplever det inte riktigt som en "röst" i ordets egentliga bemärkelse utan den är mer formlös av naturen. Oavsett hur vi uppfattar den så är den där, inte sant? Likt en kommentator till våra liv. Om vi...

läs mer

How I met ”Three Principles”

Jag är så tacksam över det jag upptäckt och lärt mig de senaste åren. Tänk att jag hade turen som snubblade över något så kraftfullt och ändå så enkelt. Något som idag medfört att jag har en djup förståelse för hur mina upplevelser skapas och var de kommer ifrån. Det...

läs mer

Släpp taget om dig själv

Vem ser du när du tittar dig själv i spegeln? Det är inte förrän vi upptäcker de vi har blivit som vi kan återupptäcka vilka vi är. Processen heter självinsikt. Med korrekt vägledning så leder självinsikt till högre nivåer av självkännedom som i sin tur hjälper oss...

läs mer

Bedövad av smärta

Tänk dig att du plötsligt lägger märke till att du har ont. Du kan känna smärtan men du har svårt att lokalisera var det gör ont. Vad gör du? Föreställ dig att du nu upptäcker att smärtan kommer från din hand. Det tog ett litet tag eftersom att bara lägga märke till...

läs mer

Vad hindrar dig?

Att med sin hand lyckas slå sönder många tegelstenar ligger helt och hållet i utövarens förmåga att sikta bortom tegelstenarna. Om utövaren fokuserar på tegelstenarna så kommer hen att misslyckas med uppgiften. Det är inte bristen på teknik eller fysisk styrka som är...

läs mer

Varför stirrar du på kartan?

En karta kan vara mycket användbar till att visa dig platser du inte känner till. Ibland tror jag vi är så tacksamma för vad vi funnit att vi förälskar oss i våra kartor. Kärleken är vacker men den kan också vara blind. Och snart finner vi att vi glömt bort varför vi...

läs mer

Den enda du behöver förstå för att leva ett fridfullt liv

Allt börjar med ett skifte i ditt medvetande I denna artikel så kommer jag att hänvisa till att "vakna upp" och med att vakna upp så menar jag det vi upplever när vi kan notera en subtil men distinkt skiftning i vårt medvetande där vi får en känsla av en separation...

läs mer

Vem är du när dina tankar skingras?

Föreställ dig att dina tankar skingras och ditt huvud klarnar. Ditt tänkande saktas ned och plötsligt är det knäpptyst i ditt huvud. Vad finns kvar av dig när ditt sinne tystnar? Utan att titta efter i minnet - vem eller vad är du? Utan dina tankar om dig själv så...

läs mer

När eleven är redo, dyker läraren upp

Sanningen har många skepnader. Läraren kan vara någon som dyker upp i ditt liv, ett föremål eller en händelse. Precis som med kärleken så dyker den oftast upp när vi slutat leta. Märkligt nog är den alltid perfekt klädd för ändamålet. Rubriken till denna artikel är...

läs mer

Framgång leder sällan till varaktig lycka

En av mina stora glädjeämnen nuförtiden är att springa på stigar i skogen. För mig är det något rofyllt i att röra mig så nära naturen som möjligt och det ligger ju i stigars natur att få löparen att vara närvarande i nästan varje löpsteg, vilket kanske förklarar...

läs mer

Vill du bryta förtrollningen?

Jag har hittat något viktigt. Många har funnit det före mig så det är varken något nytt eller unikt. Det enda unika är väl hur jag fann det, eller om det fann mig. Hur det än ligger till med den saken så har det förändrat mitt liv. Det jag hittat hjälper mig att må...

läs mer

Bli klokare genom att glömma vad du vet

  "Det som kommer att ställa till det för dig är inte det du inte känner till, utan det som du är säker på." — Mark Twain Trots att jag tycker att jag faktiskt vet hur något fungerar så verkar jag ibland glömma vad jag vet. Har jag rätt att göra anspråk på att...

läs mer

Hur man gör sig fri från sina övertygelser

Övertygelser är för mig endast en idé vi av någon anledning plockat upp och valt att ge näring, vilket i grund och botten handlar om att du fäst din uppmärksamhet på en tanke och sedan upprepat den så många gånger i ditt huvud så att du nu upplever den som sann. För...

läs mer

Låt ditt sinne vara ifred, det kommer att lugna sig själv

Nuförtiden är det nog tystnad och lugn som vi allra mest saknar. Jag tror att de flesta håller med om hur behagligt det är när lugnar ned sig inombords. Att få slippa det ständiga bruset av tankar som rusar runt i knoppen kan kännas som ett paradis för den som...

läs mer

Håll det enkelt

När jag se ut I världen så kan jag inte hjälpa att känna att i det i vår till synes enormt komplexa värld döljer sig en enkelhet. Det verkar också som att min förmåga att se enkelhet beror på vilket tillstånd, eller vilken nivå av medvetande jag har för stunden....

läs mer

”Men där är jag ju”…om att finna sig själv

Minns ni manpowerreklamen från sena 90-talet om medarbetaren som ringer in till jobbet och säger till sin chef att han vill utöka sin tjänstledighet för att hitta sig själv. När chefen säger att det är helt ok med orden "Det är lugnt, Nisse från Manpower är här." blir...

läs mer